ヨガ、ウォーキング、骨盤ダイエット“からだ”と“こころ”の癒しで美と健康を　Re-n（レン）

タイ式ヨガとは…
身体が固くても効果を実感いただける優しいヨガです。 ゆったりとしたシンプルな動きが特徴の、毎日の健康管理に程良いセルフメンテナンス法です。 Re-n*の講座ではタイ式ヨガにより骨格を理想に近づけることを目標とし、 美しいプロポーションを得ることや体の痛みなどの改善を促します。 優れた呼吸法をマスターすることで神秘的な力を感じ、自然治癒力を高めるなどの効果も期待できます。 さらに脳内物質セロトニンを活性化させることで、精神安定や癒しなど心の健康も目的としています。 タイの優しい智慧に触れ、心身ともに美しく健康的になりましょう。

エイコウォークとは…
簡単にできる健康的なダイエット法としての『正しい歩き方』を基本にしたウォーキングです。
日常の姿勢や歩き方は見た目の印象だけでなく、わたしたちの健康や美しさにとても大きな影響を与えています。正しい歩き方をマスターし毎日の歩き方や姿勢の「質」を高めることにより、骨盤の歪みの改善・下腹部の引き締め・美脚など、目に見える美しさを手に入れられます。
さらに有酸素運動のウォーキングは新陳代謝の向上を見込めるので、脂肪を燃焼させるダイエットやアンチエイジングにも効果的です。日常生活に『正しい歩き方』を取り入れてみませんか？

ストレッチポールとは…
『寝っころがるだけダイエット』として、今注目されている話題のエクササイズです。ストレッチポールは身体の凝りや張りを和らげ、筋肉の緊張をほぐし身体を本来あるべき状態に戻す効果があると言われています。
しかも、身体の歪みを取り除く効果も期待できます。そこで得られるのは『美しい姿勢』。美しい姿勢は美しいボディラインの基本です。
さらに呼吸法を追加することで内側の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられ、美しい姿勢を保ち続けることができます。猫背や反り腰といった不良姿勢が原因での、腰痛・目の疲れ・肩こり等の改善にも効果的です。